İncir

İncir içerdiği besin, vitamin ve mineraller sayesinde sağlığımız açısından çok ama çok faydalıdır. Sodyum, potasyum ve magnezyum zengini olan incir aynı zamanda zengin bir C vitamini kaynağıdır. Bunların yanı sıra fazla miktarda B3, B6, B2 ve K vitamini içermektedir. Yüksek derecede potasyum içerdiği için günlük incir tüketimi tansiyonu dengeler ve yüksek tansiyonun neden olduğu hastalıklardan korur. Çok az yağ içeren incir yüksek derecede lif içerdiği için güçlü bir kalp dostudur. Mide için de bu lifler çok faydalıdır. İçerdiği bol miktardaki kalsiyum ve potasyum sayesinde kemik sağlığını korur, sağlıklı ve sağlam iskelet yapısının oluşmasına yardımcı olur. Aynı zamanda göz ve solunum yolu hastalıklarına karşı koruyucu özelliği vardır.

İncirin kurusu da tazesi de doğal bir antibiyotiktir. Soğuk algınlığı ve benzeri hastalıklardan kaynaklanan boğaz ağrılarında çok etkilidir. Bir kuru incir bir bardak ılık suda bekletilip bir kaşık balla karıştırılarak içildiğinde boğaz ağrılarını azaltır.

Antioksidan açısından da çok güçlü olan incir, kanın ve bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur. Antioksidan zengini bu mucizevi meyvenin cilt bakımı ve sağlığı için de inanılmaz faydaları vardır. Cildin genç kalmasını sağlar. İçerdiği zengin C vitamini saçların köklerini güçlendirir, saç derisini korur. Zengin bir magnezyum içerdiği için de saçlara doğal bir görünüm kazandırmada etkilidir.

Eğer kabızlık sorunu yaşıyorsanız incir tam da sizin için inanılmaz bir şifa kaynağıdır. Çünkü sindirim siteminin bütün organları için gerekli olan lif incirde çok fazla miktarda mevcuttur.